Vladimír Hirka |
Nahrávám...

Jak cvičit KLIK

Jedná se o notoricky známý cvik, který všichni cvičíme od základní školy. Bohužel ne úplně správně a to je škoda. Při správném provedení umí zapojit svaly horní části trupu, včetně dnes populárního hlubokého stabilizačního systému (HSSP). Umí tvarovat nejen prsní svaly, ale i tricepsy. Je vhodný také pro atletické a funkční cvičení. Použít ho samozřejmě […]

Cvičení na závěsném systému (TRX)

V dnešní době velmi populární cvičení, které cvičí každý, kdo přijde do fitness. Bohužel ne vždy správně. Výhodou tohoto cvičení  je zapojení svalů celého těla a při správném provedení dochází k propojení svalových smyček, optimalizaci svalových vzorců, odstranění dysbalancí a nesprávného držení těla. K těmto pozitivním efektům  ale dochází pouze při správném provedení. Ukážeme si na jednom příkladu […]

Koncentrace – Dhárana a Djána a jejich spojení se slezinou

V Čínském a Tibetském Buddhismu a józe se používá jako základní metoda na duchovní růst meditace a koncentrace. Z pohledu TČM víme, že přemíra přemítání negativně ovlivňuje funkci země (sleziny). Těmito postupy jsme tedy schopni i u začátečníků postupně zmenšit přemítání, a protože přemítání patří jako emoce ke slezině, jsme tím schopni pozitivně ovlivnit její […]

Káva a energetické nápoje z pohledu Čínské medicíny

Dnes velmi populární energetické nápoje jsou z pohledu TČM velmi nevhodné, podíváme se na to,  proč to tak je. Chápu, že dnešní doba, která na nás klade velké nároky, přímo vybízí k jejich konzumaci. Je to snadný postup jak získat energii.  Vše, co je snadné a rychlé, nám vyhovuje.  Pojďme se ale podívat na to, co se v těle […]

Doporučený jídelníček na posílení sleziny zahřívací – pro Jinového jedince

Snídaně Ideální snídaně v období podzim, zima: Ovesná kaše Ovesné vločky Semena Ořechy Sušené ovoce skořice Rýžová kaše Rýže Pepř, kari, strouhaný zázvor Dušená strouhaná mrkev Hovězí vývar – hodně kořeněný (pro chladné typy asi nejlepší alternativa) Ideální snídaně v období léto: V létě může být to stejné, při velkých teplech nejíst vývar, do kaší nepřidávat […]