Vladimír Hirka | Osobní trenér fitness Praha
Nahrávám...

Konzultace či trénink zdarma!

Úvodní vyšetření dle TČM zdarma!

Výživový plán nyní výhodně k tréninkovému programu!

Online poradna 

Tým odborníků, kteří spolupracují na programu

 

U našich klientů se zaměřujeme na komplexní proměnu životního stylu z pohledu stravování, pohybu i mentální pohody. I pro vás je připraven tým odborníků na jednotlivé aspekty zdravého a spokojeného života!

Naši slavní klienti

Našima rukama prošlo již mnoho slavných jmen z řad zpěváků, herců či moderátorů.

Nejnovější články

Jak cvičit KLIK

Jedná se o notoricky známý cvik, který všichni cvičíme od základní školy. Bohužel ne úplně správně a to je škoda. Při správném provedení umí zapojit svaly horní části trupu, včetně dnes populárního hlubokého stabilizačního systému (HSSP). Umí tvarovat nejen prsní svaly, ale i tricepsy. Je vhodný také pro atletické a ...
Přečíst článek

Cvičení na závěsném systému (TRX)

V dnešní době velmi populární cvičení, které cvičí každý, kdo přijde do fitness. Bohužel ne vždy správně. Výhodou tohoto cvičení  je zapojení svalů celého těla a při správném provedení dochází k propojení svalových smyček, optimalizaci svalových vzorců, odstranění dysbalancí a nesprávného držení těla. K těmto pozitivním efektům  ale dochází pouze při správném provedení ...
Přečíst článek

Online poradna





Souhlasím se zpracování osobních údajů