Jedná se o notoricky známý cvik, který všichni cvičíme od základní školy. Bohužel ne úplně správně a to je škoda. Při správném provedení umí zapojit svaly horní části trupu, včetně dnes populárního hlubokého stabilizačního systému (HSSP). Umí tvarovat nejen prsní svaly, ale i tricepsy. Je vhodný také pro atletické a funkční cvičení. Použít ho samozřejmě […]
V dnešní době velmi populární cvičení, které cvičí každý, kdo přijde do fitness. Bohužel ne vždy správně. Výhodou tohoto cvičení je zapojení svalů celého těla a při správném provedení dochází k propojení svalových smyček, optimalizaci svalových vzorců, odstranění dysbalancí a nesprávného držení těla. K těmto pozitivním efektům ale dochází pouze při správném provedení. Ukážeme si na jednom příkladu […]
